YOGA ACADEMIE: VERDIEPINGS CURSUS
14 feb - YOGA FILOSOFIE - Ilona en Olga
14 maart - YOGA ANATOMIE - Sato en Franziska
11 april - SELF PRACTICE - Rutger en Sato
Elke sessie start om 13:30 en eindigt om 18:00.
Prijzen:
Early Bird voor 25 dec – hele cursus €165 (15% korting)
Na 25 dec - €195
Los ticket: €65 per sessie
BOEK ALLE 3 IN EEN KEER
BOEK FILOSOFIE
BOEK ANATOMIE
BOEK SELF PRACTICE
Problemen met boeken? Stuur een e-mail naar info@yogacoolhaven.nl
Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is voor jou omdat je zin hebt om een nieuwe stap te zetten in yoga.
Je wilt meer kennis op doen over Iyengar yoga en je wilt verder gaan met je eigen beoefening. Je bent nieuwsgierig naar de yoga filosofie, je wilt graag weten en voelen hoe de anatomie van een yoga houding werkt in jouw lijf, je wilt graag groeien in het zelfstandig oefenen. In deze cursus word je uitgenodigd verder te ontdekken wat yoga voor jou is. Persoonlijke ontwikkeling is een belangrijk doel.
Vind hieronder een uitgebreide beschrijving van elke les.
Voor studenten met minimaal 1 jaar Iyengar yoga ervaring en bekend met kop- en schouderstand. Uitzonderingen zijn mogelijk. Als je twijfelt neem contact met ons op.
Taal: nederlands en/of engels afhankelijk van de deelnemers
YOGA FILOSOFIE
Ontdek hoe yoga niet alleen een beoefening is, maar ook een manier van leven.
In deze inspirerende les verkennen we de rijke en tijdloze wereld van de yogafilosofie. Je maakt kennis met de klassieke teksten die de basis vormen van de yogatraditie — de Upanishads, de Bhagavad Gītā en Patañjali’s Yoga Sūtra.
We bekijken de verschillende paden van yoga, zoals bhakti yoga (het pad van toewijding) en jñāna yoga (het pad van kennis), en ontdekken hoe elk pad op zijn eigen manier bijdraagt aan innerlijke groei en bewustwording.
Bijzondere aandacht gaat uit naar Patañjali’s Yoga Sūtras, waarin de essentie van yoga wordt samengevat in korte, krachtige verzen. We bespreken de eerste drie sutra’s, die ingaan op de kernvragen: Wat is yoga? Wat is het doel ervan? Hoe kunnen we innerlijke rust en helderheid bereiken?
Daarnaast leer je over het achtvoudige pad, de vijf Kleśa’s (waaronder het ego) en de negen Antarayas (obstakels) die je op het pad kunt tegenkomen.
We verbinden deze inzichten met onze eigen Iyengar-yogatraditie, die haar oorsprong vindt in de leer van de invloedrijke yogameester T. Krishnamacharya. Zo begrijp je beter waar onze praktijk vandaan komt en wat haar bijzonder maakt.
Tot slot onderzoeken we hoe je de filosofie van yoga kunt integreren in je āsana-oefeningen — en hoe je deze inzichten kunt meenemen in je dagelijks leven.
YOGA ANATOMIE
Leer anatomische principes toepassen om je houdingen te verdiepen.
Sutra II.47 van Patañjali zegt: “Volmaaktheid in āsana wordt bereikt wanneer inspanning moeiteloos wordt.”
Het begrijpen van anatomie is de sleutel tot die moeiteloosheid in yoga. Het stelt je in staat om te bewegen met bewustzijn, precisie en gemak.
In deze les ontdek je hoe botten en spieren samenwerken om uitlijning in houdingen te creëren. Dit is geen droge theorie, maar functionele, ervaringsgerichte anatomie. Je leert hoe je lichaam werkelijk werkt – en hoe dat voelbaar wordt in je eigen practice.
We beginnen met een korte introductie tot de basisbegrippen van anatomie, waaronder belangrijke termen, richtingen, lichaamsvlakken en bewegingsvormen. Deze basis helpt je begrijpen en verwoorden wat er in het lichaam gebeurt tijdens een āsana.
Vervolgens richten we ons op één gewricht – bijvoorbeeld het heupgewricht – om deze concepten concreet toe te passen. Door te kijken naar de structuur en bewegingsvrijheid van de heup, leer je beweging beschrijven en observeren met anatomische precisie.
Daarna vertalen we deze kennis naar yogahoudingen, waarbij we analyseren hoe het gewricht functioneert in bekende āsana’s.
Tot slot verfijnen we de houding: we onderzoeken hoe uitlijning, opbouw en aanpassing, stabilisatie en ademhalingsbewustzijn je begrip en belichaming van elke āsana verdiepen.
SELF PRACTICE
Ontdek hoe je een yogaroutine opbouwt en je beoefening naar een heel nieuw niveau kunt brengen.
Yoga beoefenen stopt niet bij het einde van de les. Sterker nog – juist in de kleine momenten van je dag kun je de rust, aandacht en verbinding uit de les meenemen.
Door ook thuis af en toe te yoga te doen, ontstaat er meer ruimte om te voelen wat je nodig hebt, fysiek, mentaal én emotioneel. Het kan je helpen sterker en bewuster in het leven te staan.
In deze les besteden we aandacht aan: hoe neem je mee naar huis wat je leert in de les? En hoe maak je yoga een natuurlijk onderdeel van je dagelijks leven?
We gaan het hebben over de effecten van verschillende houdingen. We gaan onderzoeken wat jij nodig hebt en hoe je die effecten bewust kunt inzetten voor jouw eigen balans.
Als afsluiting maken we samen jouw eigen yoga-sequentie: een reeks houdingen die past bij jouw lichaam, behoeften en levensritme.
We kijken wanneer in de dag je deze het beste kunt integreren – tussen je dagelijkse activiteiten door, afgestemd op je energie, je agenda én je conditie.
Zo groei je toe naar een persoonlijke yogapractice waar je dagelijks naar uitkijkt.