5-weekse cursus: De Kracht van Adem

Kosten: €83,- inclusieve boek
Donderdags 18.45 - 19.45
Data: 16/23/30 mei + 6/13 juni
Aantal deelnemers: max 12
Docent: Rutger

Ben je nieuwsgierig wat het voor jou oplevert als je beter leert ademen? Er is tegenwoordig steeds bekend over wat de impact is van onze manier van ademen op onze gezondheid en welbevinden. Je ademt beïnvloed onder andere je houding, je slaap, je gemoedstoestand en je sportprestaties.

In deze cursus van 5 lessen maak je kennis met de wetenschappelijk onderbouwde Oxygen Advantage methode, die je leert beter functioneel te ademen. Je leert hoe de ademhaling werkt en wat de beste manier is om te ademen.

Elke les bestaat uit een korte theoretische introductie, een paar eenvoudige yogahoudingen om het lichaam op te warmen en daarna ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen doe je zittend of terwijl je in beweging bent. Je krijgt een boek met daarin uitleg over de theorie en technieken. Je kunt dan tussen de lessen door ook thuis oefenen. Zo wordt je steeds bewuster van jouw ademhaling en krijg je de technieken onder de knie.

De workshop is geschikt voor iedereen met interesse in adem. Ervaring met yoga is niet nodig. Na afloop van de cursus zul je merken dat ademen makkelijker gaat en weet je wat je kunt doen om je slaap, focus en sportprestaties te verbeteren.

Interesse? Meld je aan via aanmelden KRACHT VAN ADEM
of stuur een e-mail naar info@yogacoolhaven.nl