5 weekse cursus: De Kracht van Adem

Docent: Rutger
Data: 5 x Donderdag op 20/27 maart + 3/10/17 april
Tijd: 18:45-19:45
Prijs: € 89,- voor 5 lessen, inclusief boek

Ben je nieuwsgierig wat het voor jou oplevert als je beter leert ademen?
Er is tegenwoordig steeds meer bekend over de impact van ademen op onze gezondheid en welbevinden. Je ademhaling beïnvloedt onder andere je houding, je slaap, je gemoedstoestand en je sportprestaties.

In deze cursus van 5 lessen maak je kennis met de wetenschappelijk onderbouwde Oxygen Advantage methode, die je leert beter functioneel te ademen. Je leert hoe de ademhaling werkt en wat de beste manier is om te ademen.

Elke les bestaat uit een korte theoretische introductie, een paar eenvoudige yogahoudingen om het lichaam op te warmen en daarna ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen doe je zittend of in beweging. Je krijgt een boek met daarin uitleg over de theorie en technieken. Je kunt dan tussen de lessen door ook thuis oefenen. Zo wordt je steeds bewuster van jouw ademhalingen krijg je de technieken onder de knie.

Na afloop van de cursus zul je merken dat ademen makkelijker gaat en weet je wat je kunt doen om je slaap, focus en sportprestaties te verbeteren.

De workshop is geschikt voor iedereen met interesse in adem. Ervaring met yoga is niet nodig.

Over Rutger:
Rutger begon Iyengar Yoga te beoefenen rond 2005. In die tijd deed hij veel aan freediving: duiken op één enkele ademteug. Yoga zou helpen om de ademhaling te verbeteren en de geest tot rust te brengen. Best handig als je 30 meter onder water bent...
De combinatie van werken met het lichaam en het mentale effect van yoga sprak hem erg aan en al snel werd yoga zijn eerste aandachtspunt. Na het volgen van de docentenopleiding bij Clé Souren en Charles Hond geeft hij vanaf 2012 yogales. Rutger is niveau 2 Iyengar Yoga gecertificeerd docent.